건강관리
규칙적인 식사 시간이 다이어트에 미치는 영향 ?
매일 같은 시간에 식사를
하는것이 다이어트에 어떤
영향을 주는지 궁금합니다.
제가 많이는 안먹는데
입맛이 없을때가 많아서
식사시간이 불규칙해요
이런 경우 다이어트에
방해가 많이 될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
규칙적인 식사를 하는것이 혈당조절에 도움이 되므로 식욕안정화 등에 효과적이므로 다이어트와 건강에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 규칙적으로 식사를 하게 되면 영양소 자체가 고르게 그 시간에 흡수가 되고 그러다 보면은 배고픔이 나 과식에 위험성이 줄어들기 때문에 다이어트에 굉장히 도움이 된다고 볼 수 있습니다