날개뼈 안쪽이 뭉쳤을때 어떻게 풀어줘야 할까요?

Question

몸을 무리하게 쓴 건지 자고 일어나니 날개뼈 안쪽이 뭉친 것처럼 엄청 뻣뻣하고 심한 통증 같은 게 있습니다 이럴 때는 어떻게 풀어줘야 할까요

Answer 1

안녕하세요. 엄격한흰죽지232입니다

폼롤러를 이용해서 풀어보시길 바랍니다.

저도 통증으로 고생하다가 스트레칭이랑 폼롤러 마사지로 많이 해주니 통증이 많이 좋아졌어요

폼롤러를 하기 전에 붙여서 쓰는 날개뼈 마사지 용품으로 풀어주고 폼롤러 해주면 더욱 효과가 있는 것 같네요

평소 스트레칭이랑 마사지 해주시면 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

통증의학과 가거나 물리치료 받는게 빨리 낫는 방법이에요 한번 가시는걸 권해드려오.