회사 자리에서 간단히 할 수 있는 스트레칭은 무엇이 있을까요?

Question

회사에서 업무를 보다 보면, 어깨와 목쪽이 뻐근한데요.

자리에 앉아서 할 수 있는 좋은 스트레칭이 있을까요?

큰동작 말고 작은 동작으로 답변 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.

깍지를 끼어 손바닥이 바깥쪽을 향하게 해서 두 팔을 앞으로 쭉 뻗는 스트레칭을 귀 위로도 하시고 옆으로도 하시면 도움이 될것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

가볍게는 어깨돌리고 손을 깍지껴서 위 앞 옆으로 도리고 목도 돌리면서 풀어줘야합니다.