근무시간에 일을 하다 보면 온 몸이 찌뿌둥 한데요.
자리에 앉아서 간단하게 할 수 있는 스트레칭은 어떠한 것이 있을까요?답변 부탁 드립니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
목관절과 어깨 관절을 풀어주시면 좋을 듯 합니다
고개를 위로 보시고 뒤로 젖히시거나 원형으로 돌리시는 것도 좋으시구요
어깨는 좌우로 팔을 당기시너가 목뒤로 넘기셔서 땡겨주시면 좋습니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 양팔을 위로올려서 뒤로 최대한 제끼면서 하는 어깨스트레칭이 있며 앉은 자세에서 두다리를 앞으로 힘을 주어서 뻗으면서 빌끝을 힘을주어서 최대한 미는것입니다
