담배를 단번에 끊는 효과적인 방법은 무엇일까요?

Question

저는 젊었을 때부터 담배를 피우기 시작해서 벌써 20년 가까이 흡연을 해왔습니다.

그런데 여자친구가 진지하게 담배를 끊으라고 요구했습니다.

지금까지는 참아왔지만 이제는 더 이상 담배 냄새를 견디기 힘들고 제 건강도 걱정된다고 합니다.

저도 담배를 끊고 싶은 마음이 간절하지만 항상 며칠을 넘기지 못하고 다시 피우게 됩니다.

중독의 강렬함을 절실히 느끼고 있습니다.

담배가 제 건강에 해롭고 주변 사람들에게도 피해를 준다는 걸 알면서도 쉽게 끊을 수가 없네요.

한 번에 담배를 끊는 데 성공하신 분들의 효과적인 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

담배를 단번에 끊는 효과적인 방법이 존재한다면 누가 금연으로 고민하겠습니까

그런 방법은 없다는 것을 인지하시는 것이 첫번째입니다

금연은 무조건 본인의 의지가 가장 중요하고

금연하기 위해서 부가적으로 운동을 열심히 하시고 식습관을 개선하시는 등의 노력이 필요합니다

Answer 2

담배 끊는것은우선 본인의 의지가 정말중요합니다.

게다가 한번에 끊을려면 정말 큰계기가 있어야합니다.

단순 의지만으로는 힘들거에요.

안끊으면 여자친구가 헤어지자고 한다던지 최악의경우 본이 건강에 심각한 적신호가 떠야 가능합니다.

의지를 굳혀보세요.

아니면 금연보조제의 힘을 빌리셔야합니다.

Answer 3

에궁 ~~저도 흡연을 20년 넘게 하면서 금연을 몇번이나 실패하고 지금도 끽연자로 구박이란 구박은 다 받으면서 눈치보면서 피고 있습니다 ~😅~ 금연하려면 본인의 의지 와 담배를 피는 사람을 만나지 말아야 합니다. 그리고 자신한테 보상을 준비하세요~그리고 꼭 운동을 하세요~자신의 마음이 제일 중요합니다.힘내시고 파이팅 하세요~정 금연이 힘드시면 같이 흡연하는 여자분을 만나시면 행복한 맞담배로 스트레스 받을 일은 없답니다~🤣

Answer 4

안녕하세요

20년 동안 피워온 담배 한번에 끊을 수 있는 방법은 확고한 의지 외 없다고 봅니다. 아니면 한번에 끊을 확고한 계기가 있어야 하는데 그란 일이 없으시면 의지 가 제일 중요합니다. 만약 의지가 약해지면 금연 치로제 알아 보시는 것도 좋을 거 같습니다.

Answer 5

금연은 본인의 의지가있어야 끊을 수 있어요 금연을 위한 방법을 찾으셔서 금연을 위해 노력 해 보시면 좋을 거 같아요 처음은 힘들겠지만 금연을 하기위해 조금씩 노력 하다보면 금연 할 수 있게 되지않을까요

Answer 6

본인의 절대적인 의지없이는 끊기 어렵습니다 병원 중환자실에 누워있는 지인이 정신이 조금 들어오니 하는 얘기가 담배한대 쭉빨고 싶다고 하더군요 그러면서 담배피는 흉내를 내며 행복에 젖어드는 모습에 놀랐습니다 나이 60을 넘어 허파가 아플정도인데 그래도 못 끊더군요

방법 없습니다 죽을 각오로 이를 악 물어야합니다

Answer 7

담배를 끊는 것은 결국 의지입니다.

어렵다면 금연보조제도 써보고 보건소가서 금연 치료를 받는 것도 도움이 되실 것 입니다.

화이팅!

Answer 8

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.담배는 단번에 끊는것이 제일좋습니다.그러니위해서는 일단은단을 먹어보세요.저희아버지가 40년넘게피셨는데 이제 담배를끊었습니다.은단을 자주드시구요.끊기가힘들면 전자담배로바꾸시고 조금씩 피는양을 줄여가면서 해보세요.

Answer 9

담배 끊은 경험담 말씀드립니다

첫 시작은 일주일 끊다가 주변스트레스에 일부러 다시 피웠습니다

그리고 한두달뒤 다시 금연시작을 반복하다 총 6개월안에3번만에 금연에 성공하여 8년을 넘게 끊다가

엄청난 스트레스에 도저히 그상황을 넘기기 힘들어 친구가 피던 담배를 하나 달라고 해서 일부러 폈고

그뒤로 또 4년간 피폈습니다( 단 오랜기간 끊었다 피니 감배 맛도 없고 술안마시는 날에는 담배 안필수 있고 하루 한두까치 피는날도 많고 술마시는 날에는. 반갑이상 피다가 ) 술많이 마신날마다 담배많이 피면 구역질과 메스꺼움 토를 동반하다 도저히 역한 담배가 싫어서

완전 금연하고 있습니다

담배는 이렇다고 확실히 말씀드립니다 서서히 끊는게 아니라 실패하더라도 마음먹은날부터 확 안피는겁니다

처음 3일은 엄청 힘듬니다

일주일 일주일 마다 나아집니다

그리고 한두달 지나면 안피게 됨니다

단 몇년간은 주변누가 담배피면 담배마다 어떤담배인지 알아맞추게 됩니다 아직 담배가 안잊혀진거겠죠

처음 담배 안필때 왠간하면 주당 혹은 꼴초 친구들 멀리하세요

주변에 누가피면 피기 싫은데도 습관성으로 따라 피게 됩니다

Answer 10

안녕하세요. 제 개인적인 경험을 통해서 본다면은 담배를 폈을 때 나에게 주어지는 불이익 등에 대해서 생각하면 될 것 같습니다. 특히 건강의 이름으로써 생기는 문자들에 대해서 집중해서 생각해보세요

Answer 11

그걸 알았으면 저희 아버지부터 담배를 끊게 했을겁니다.

여기에 질문하셔도 저 질문에 대해 완벽한 해결책을 제시해줄 사람은 없을거 같고요

그냥 건강때문에 끊는다는건 동기부여가 부족하고 내가 굳이 내 돈 내면서

이렇게 까지 해야 되나 난 진짜 왜 그럴까 채찍질을 하는게 어떨까 싶습니다.

Answer 12

담배는 끊는 게 아니고 평생 참는 것이라고 했습니다..

일단 그냥 참는 방법 외에는 없어 보입니다. 니코틴 껌이라도 씹어 보세요!!