집안에 있으면 보일러를 몇 분씩 돌려야 하나요?

제가 집에 있으면 보일러를 잘 틀지를 않는데 요즘은 잘때 너무 추워서 조금씩 틀어야 할 것 같은데 보일러는 몇 분씩 돌려야 하나요? 30분 이상 틀어야 하나요?