식전에 깻잎을 먹어주면 다이어트에 도움이 되는 이유가 뭔가요?

Question

세간에는 여러 다이어트 방법이 있습니다. 그중에서 하나인 깻잎 다이어트는 식전에 깻잎 3장을 먹는 걱인데요. 식전에 깻잎을 먹어주면 다이어트에 도움이 되는 이유가 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

깻잎은 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 식사량을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 저칼로리 식품으로 영양소를 공급하면서 다이어트에 효과적입니다.