쇼츠나 릴스 대신 관심 있는 분야의 책을 읽거나 운동을 하는 등 대체 활동을 찾아보세요. 이를 통해 뇌에 긍정적인 자극을 주고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 그리고 무의식적으로 스마트폰을 집어들어 쇼츠나 릴스를 보는 습관을 개선해야 합니다. 스마트폰을 눈에 띄지 않는 곳에 두거나 특정 앱을 잠금 처리하여 접근을 제한하는 등의 방법을 시도해볼 수 있습니다. 중독에서 벗어나는 것은 쉽지 않은 일이지만 꾸준한 노력과 인내심을 가지고 극복해 나갈 수 있습니다. 적극적으로 대처하여 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.
엄청 많지는 않지만 숏츠나 릴스 안보는 사람도 있습니다. 굳이 뇌에 도파민을 스마트폰으로 채울 필요가 없죠. 지하철에서는 책을 읽어도 되고 뉴스를 봐도 충분히 됩니다. 또 릴스나 숏츠가 안 맞는 사람이 있습니다. 굳이 본다고 해도 재미도 없고 도파민이 잘 안 나오는 사람이 있습니다.
