숙면을 위한 최적의 온도는 몇도인가요?

Question

잠을 중간에 깨는 것이 싫고 숙면을 취하고 싶은데요, 너무 추워도 문제지만 너무 더워도 숙면에 방해가 되는거 같더라고요. 숙면하기 위한 가장 좋은 온도는 몇도인지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 상승기류입니다.

적정 숙면 온도는18~22도라고 합니다...

습도도 중요한데 적정 숙면 습도는 40~60%정도입니다...

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