유산균제품이 종류가 많은데 어떤 다른점이있나요
유산균제품을 알아보는데 종류가 너무많아서 선택을 어찌할지 모르겠어요
프로바이오틱스 프리바이오틱스 포스트바이오틱스 등등 ..저는 변비가 굉장히 심한데 이런경우 변비도잡고 다이어트에 도움이되는 제품은 어떤걸 선택해야할까요
현재 단백질 포스트바이오틱스복용중입니다
그리고 선택할때 성분은 어떻게 선택하면좋을까요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 프로바이오틱스라고 하며
유산균 먹이를 프리바이오틱스라고 합니다
기본적으로 유산균을 기본적으로 드시는 게 좋은데요
유산균 고르는 팁에 대해 알려드리자면,,
첫째로 보장균수입니다
보장균수란 유통기한 마지막가지 남아있을 때
보장할 수 있는 균수라는 건데 투입균수는
의미가 없고 보장균수를 항상 확인하셔야 합니다
높을 수록 좋겠죠?
둘째로 원료회사를 보셔야 하는데 세계 3대 원료사인
듀폰다니스포, 로셀, 크리스챤한센 같은 원료사로
만든 제품들은 반은 먹고 들어가신다고 보면 편합니다
셋째로 균종을 보시는 게 좋은데요
LGG, BB-12, 호와루 등 유명 균주들이 있으니
따로 속, 종 뿐만 아니라 균주(strain)까지
적은 제품이 있다면 믿음이 갑니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 고영림 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스, 프리바이오틱스에 대해 설명드리겠습니다.
프로바이오틱스는 장내 세균을 의미하며, 유산균이라고 이해하면 쉽습니다. 사실 유산균은 프로바이오틱스 중 일부이지만, 프로바이오틱스와 거의 같은 의미로 통용되고 있습니다.
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이이며 프락토올리고당, 이눌린, 갈락토올리고당 등의 올리고당류가 대표적입니다.
포스트바이오틱스는 요즘 인기가 높아진 성분인데요, 프로바이오틱스가 생성하는 물질과 사체로 이루어져 있습니다.
그럼 세가지 중 어떤 것이 좋은지 다들 궁금하실텐데 사실 세가지 같이 먹는게 제일 좋습니다.
장내에는 한가지 균만 있는게 아니라 마치 여러 생물들이 모여 숲을 이루듯 다양한 세균이 모여 균형을 이루고 있습니다. 장내세균은 크게 유익균과 유해균이 있는데, 유해균은 무조건 없어야하는 것으로 생각하기 쉽지만 유해균도 장내에 어느정도 존재해야합니다. 그래야 유익균이 과다하게 증식하지 않도록 균형을 이룰 수 있기 때문이죠! 유익균과 유해균이 일정 비율로 균형을 있어야 건강한 장을 유지할 수 있습니다. 이 균형이 깨지게 되면 장건강이 무너지게 되죠.
우리가 프로바이오틱스를 먹는 것은 프로바이오틱스를 장에 주입해주는 것입니다. 하지만 여기에 문제가 발생하는데요, 장내 세균들은 외부로부터 보호하기 위해 뭉쳐서 보호막을 형성합니다. 그래서 주입해준 프로바이오틱스가 장에 부착되어 증식해야하는데 기존 장내세균에 밀려 어렵습니다. 따라서 프로바이오틱스가 장에 정착되려면 시간이 걸리므로 프로바이오틱스는 꾸준히 먹어야하고 좋은 품질로 먹어야 부착이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스가 장에 잘 정착할 때까지 환경을 만들어주는 것이 포스트바이오틱스라고 생각하면 됩니다. 포스트바이오틱스에 있는 생성물질, 사체들이 프로바이오틱스가 하는 역할을 어느정도는 해줄 수 있습니다. 그러면 같이 복용하면 프로바이오틱스가 잘내에 잘 정착할 수 있겠죠?? 프리바이오틱스는 프로바이오틱스 먹이이므로 당연히 프리바이오틱스가 자라는데 도움이 될 것입니다!
또, 변비에는 비피도박테리움이 많이 함유된 것이 좋습니다. 평소 건강하신 분이라면 프리바이오틱스만 먹어도 효과를 볼 수 있지만 변비가 심하거나 오래된 경우엔 같이 먹는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스에 프리바이오틱스가 같이 들어있긴 하지만 양이 적기 때문에 같이 먹는 것이 좋습니다.
그리고 좋은 프로바이오틱스를 고르려면
1) 보장균수 2) 프로바이오틱스원료가 어디서 만들어졌는지 3)위산에 강한 지 4) 담즙에 강한 지 5) 유효균종인지
이렇게 5가지를 확인하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 프로바이오틱스고 포스트바이오틱스란
유산균 생성물질을 말합니다
보통은 포스트바이오틱스와 유산균먹이인 프리바이오틱스를 드시는 게 일반적입니다
유산균을 선택하실 땐 보장균수가 얼마나 포함되어있는지, 원료회사는 믿을만한 곳인지,
균주 배합은 어떻게 이루어졌는지 등 확인해야 할 사항들을 체크하시는 게 좋습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균의 경우 균의 종류나 보장균수 제조회사 원료등 다양한 것을 고려하여 선택하는 것이 중요합니다 시중에는 저품질의 제품들도 상당히 많기 때문에 가능한 약사님과 상의를 통해 적절한 제품을 선택해 보시기 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.포스트바이오틱스는
유산균(프로바이오틱스) + 유산균의 먹이인 프리바이오틱스 + 유산균의 배양건조물(대사산물)
로 구성되어 있습니다.
프로바이오틱스 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.
유산균 = 프로바이오틱스는 일반적으로 100억 정도는 드시는게 좋습니다.
유산균은 아침공복에 드시는게 효과적입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 가능하면 연구가 가장많이 된 프로바이오틱스를 고르는 것이 좋습니다.
-포스트바이오틱스의 경우 최근 나온 4세대 유산균입니다. 하지만 연구결과가 충분하지 않기 때문에 약사로서 권유드리진 않습니다. 우선 유산균을 다드시고 나서 프로바이오틱스를 드시는 것을 권유드립니다.
-배변활동에 도움을 주는 프로바이오틱스론 드시모O가 있습니다. 드시모O의 경우 시중에서 판매되고 있는 유산균 중 가장 좋은 유산균 입니다. 특히 배변활동에 도움을 주는 유산균이 많이 포함되어 있어 변비가 있는 경우 도움이 되리라 생각됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
프로바이오틱스나 신바이오틱스라고 적혀있는 제품으로 드시면됩니다.
포스트바이오틱스 안에 프로바이오틱스가 들어있으면 따로 드실필요는 없습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
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