다리에 쥐가나면 어떻게 조치해야 할까요?

Question

간혹 이따금씩 다리에 쥐가나서

아주 아플때가 있는데요. 특히 잠잘때는 아주곤란합니다.

이럴때 어떻게 응급조치가 가능할까요?

감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

다음을 참고하시기 바랍니다.

발에 쥐가 난다면 쥐가 나는 반대방향으로 근육을 움직이는 것이 좋습니다. 발가락에 쥐가 난다면 손으로 발바닥 전체를 감싼 후 발등 쪽으로 끌어올리는 것이 좋습니다. 마찬가지로 종아리에 쥐가 났을 때는 종아리를 천천히 마사지하거나, 의자에 앉아 무릎을 펴고 다리를 움직이면 됩니다.

출처 : 원주세브란스기독병원

https://www.ywmc.or.kr/web/www/hospital_news?p_p_id=board_WAR_bbsportlet&p_p_lifecycle=0&_board_WAR_bbsportlet_action=view_message&_board_WAR_bbsportlet_messageId=9606

Answer 2

안녕하세요. 자비로운흰죽지151입니다.

양손으로 발목을 강하게 잡고 꺾어주면 근육경련에서 빠르게 벗어나는 데 도움이 됩니다.