다리에 쥐났을땐 어떻게 해야 되나요

안녕하세요

가끔 자다가 다리에 쥐가 나서 엄청 힘들었던 경험이 많습니다

다리에 지가 났을땐 어떻게 해야 되나요

좋은 방법 있을까요?