생활
아침에 일어나서 커피 먹어도 되나요?
아침에 일어나면 너무 졸려서 바로 커피 1잔 먹고 회사를 가게 되는 데 빈 속에 커피를 마셔도 되는 건지 궁금하네요. 커피가 몸에 안 좋다는 거는 알고 있는 데 아침에 먹어도 되는 건지 모르겠어요..
8개의 답변이 있어요!
저도 아침에 졸릴 때 커피 한 잔 마시곤 하는데, 빈 속에 마시면 속이 불편할 때가 있더라고요. 가볍게 과일이나 빵 한 조각이라도 먹고 커피를 마시는 게 속이 덜 부담스러운 것 같습니다.
요즘 사람들은 앛미에 눈을 뜨자 마자 커피를 찾는 분들이 많아 지고 있다고 합니다. 하루를 시작하면서 커피의 향과 맛으로 에너지를 추엊ㄴ하는 것은 일종의 루틴처럼 느껴지고도 하는데요. 아침에 커피를 마시면 신진 대사를 촉진해 하루 에너지 소비량을 증가 시킬수 있습니다. 특히 운동 전에 마시면 지방 연소 효과를 높여 다이어트에도 도움이 될수 있습니다. 하지만 아침 공복에 커피를 마시면 위산 분비를 촉진해 속쓰림이나 위염을 유발할수 있습니다. 특히 크림이나 설탕이 첨가된 커피는 점막을 자극할 가능성이 높습니다.
안녕하세요
빈 속에 마시는 것은 안 좋다고 알고 있습니다. 커피는 위산 분비를 촉진하는 역할을 하는데, 공복 상태에서는 위산이 나올 음식물이 없어서 위벽을 자극하게 되고, 소화불량, 속쓰림 등으로 이어질 수 있어요.
또한, 과다한 위산 분비는 역류성 식도염으을 유발시킬 수 있습니다. 단, 개인의 체질에 따라 달라지는 것 같습니다. 제일 좋은 것은 간단한 식품과 함께 섭취하는 겁니다.
아침에 일어나서 커피 마시는 것은 사람 체질에 따라 다르게 해석합니다. 커피의 주성분인 카페인은 장을 자극하기 때문에 설사를 유도할 수 있어서 가급적 마시지 않는 게 좋습니다. 하지만 장 건강이 좋고 아침 공복에 커피를 마셔도 별 이상이 없는 경우 카페인은 뇌를 활성화 하기 때문에 마셔도 무방하기는 합니다.
빈속의 커피만큼 속을 버리는 일도 없을 겁니다.
아침에 머리를 맑게 하기 위해 커피를 아시는 거 좋긴 하죠.
그러나 위장에는 좋지 않다는 것은 각오하고 드셔야죠.
가급적 빈 속 커피는 피하시는 것이 좋습니다.
빈속에 커피 마시는 거 자체가 무조건 안 좋은 건 아님 하지만 위가 예민한 사람한텐 자극이 될 수 있음
커피에는 카페인뿐 아니라 위산 분비를 촉진하는 성분이 있어서 공복 상태에 마시면 속쓰림이나 위염 증상이 생기는 사람도 있음
아침에 너무 졸릴 때 커피 마시는 건 이해되지만 기상 직후보다 물 한 잔 마시고 간단히 뭐라도 먹은 뒤에 커피 마시는 게 위에 부담 덜함
또 하나는 기상 직후엔 몸에 코르티솔이라는 각성 호르몬이 자연스럽게 올라오기 때문에 그 시점엔 커피 효과가 덜할 수도 있음
그래서 아예 커피를 끊을 순 없어도 아침에 마실 땐 토스트 한 조각이나 바나나 같은 거랑 같이 마시면 위에도 덜 부담되고 흡수도 안정적임궁금한 거 있으면 편하게 댓 ㄱ