변비가 심한 것 같습니다;;;

요즘 화장실에 오래 있는 것 같은데

보통 국물을 먹고 나면 조금 괜찮긴 한데;;

그렇다고 밥을 먹을 때 국물을 하나도 안 먹었다고 해서 다음 날에 보면

화장실에 1시간이나 있습니다;;

이거 심한 건가요?

약국에서 마시는 약 같은거 있는데 그거 먹으면 배가 많이 아프고 설사처럼 나옵니다

이런 약 말고 민간요법이나 부작용이 심하지 않은 약 없을까요?