콩! 갱년기여성에게 이로울수 있을까요??
평소 콩으로 만든 음식을 좋아합니다.
대표적으로 두부요.
포만감이 있어서 다이어트할때 많이 먹었던 기억이
납니다.
다들 몸에 좋다고 하는데 어떤 성분이 어디에 좋고
또 무슨 질환에 더 좋은지도 알려주시면 참고하겠습니다~
감사합니다~
콩은 탄수화물이나 지방 같은 갱년기 증상에 나쁜 영향을 줄 수 있는 성분이 적고 건강에 이로운 단백질 성분과 섬유질이 많기 때문에 갱년기 여성이 복용하면 갱년기 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 이외에도 솔직히 그냥 건강에 전반적으로 다 좋습니다.
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안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 폐경기 여성과 콩에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
대두에 다량 함유되어 있는항산화 물질인 이소플라본(Isoflavones)에는 제니스테인(genistein), 다이드제인(daidzein) 등이 있습니다. 이 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조를 가지고 있어 체내에서 유사 기능을 조절할 수 있는 것으로 보여서 식물성 에스트로겐으로 불리기도 합니다. 이소플라본은 대두에 특히 많이 들어있고, 두부, 된장, 간장, 청국장, 그리고 콩나물, 감자, 옥수수, 땅콩, 멜론, 망고, 건포도 등에도 풍부합니다.
안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
콩에 많이 들어있는 이소플라본이라는 단백질이
여성 호르몬인 에스트로겐을 만드는 전구물질이 됩니다.
그래서 좋다라는 이야기가 있는데, 몸 상태에 따라서 여성호르몬이 모자랄수도 있고
넘쳐날 수도 있는데, 그때그때 맞춰서 드시는 것이 좋습니다.
뭐든 과하면 좋지 않습니다.