축구는 유산소 운동인가요 무산소 운동인가요?
축구에 대한 궁금증이 있는데요. 축구는 무산소 운동인지 유산소 운동인지 알고 싶어요.
그 이유는 평소에 운동을 많이 하는데도 축구를 하고난 다음날에 온몸에 알이 배기더라구요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
축구는 유산소 운동과 무산소 운동의 특성을 모두 가지고 있습니다. 축구는 경기 중 선수들이 장시간 동안 지속적으로 움직이기 때문에 유산소 운동의 특성을 가지고 있습니다. 또한, 축구는 경기 중 선수들이 순간적으로 많은 힘을 사용해야 하는 경우가 많기 때문에 무산소 운동의 특성을 가지고 있습니다. 따라서 축구는 유산소 운동과 무산소 운동의 특성을 모두 가지고 있는 복합적인 운동이라고 할 수 있습니다.
안녕하세요.
축구는 유산소운동이면서 근력운동이 함께 되는 운동입니다. 달리다보면 온몸의 근육을 사용하게 되고 호흡에 따른 심폐기능이 강화되는 운동입니다.