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순한관수리234

순한관수리234

팔꿈치 인대파열 한달차 재활운동은 어떻게 해야할까요?

성별

여성

나이대

24

한달전 암벽등반 중 추락으로 인해 양측 팔꿈치의 내측인대&공통굴건이 파열되었고 한달간 보존치료로 물리치료를 받았습니다.

현재 관절 가동범위는 정상적이고 쭉 펴거나 구부렸을 때 중간 정도의 통증이 있습니다.


지금 상황에서 어떤 재활운동을 하면 회복에 도움이 될까요? 읽어주셔서 감사합니다.

    2개의 답변이 있어요!

    • 옥영빈 의사

      옥영빈 의사

      홍성의료원

      ∙

      해당 글만 보고 구체적으로 어떻다 이야기 하기에는 상태에 대해서 파악이 가능하지 않습니다만, 언급하신 정도라면 보통은 조심스럽게 자극을 주는 정보의 재활은 시도해볼 수 있을 것으로 사료됩니다. 물론 그로 인해서 증상이 재차 심해진다거나 할 경우 즉시 중단하시길 바랍니다.

    • 송진영 물리치료사

      송진영 물리치료사

      보건복지부

      ∙

      안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.


      관절 가동범위가 정상이라면 가벼운 관절 스트레칭과 근력 강화 운동부터 시작하세요 예를 들어 팔꿈치를 구부렸다 펴는 가벼운 저항 밴드 운동이나 이두근 삼두근 강화 운동이 도움이 됩니다!
      통증이 심하지 않을 때 점차 저항을 늘리고 무리하지 않도록 조절하는 것이 중요합니다!