체할 때 빨리 괜찮아지는 팁 있나요?

제가 좀 체했는데 소화제을 먹어도 내려가지 않네요. 엄지와 검지 사이도 계속 눌러주고 있는데도 속이 더 안좋아지는 거 같아요. 좋은 방법 없을까요?