소화제를 먹고 손을 땄는데도 속이 계속 불편하다면 체기가 완전히 풀리지 않은 상태일 가능성이 있는 것 같아요. 이런 경우에는 위장의 긴장을 풀어주고 소화를 조금 더 도와주는 방법을 시도해 보는 것이 도움이 될 수 있을 것 같아요.
먼저 따뜻한 물을 조금씩 마셔 보는 방법이 도움이 될 것 같아요. 차가운 물보다는 따뜻한 물이 위장을 자극하지 않고 위의 움직임을 부드럽게 만들어 주는 데 도움이 될 수 있는 것 같아요. 한 번에 많이 마시기보다는 시간을 두고 조금씩 마시는 것이 좋을 것 같아요.
또한 바로 눕기보다는 가볍게 몸을 움직여 보는 것이 좋을 것 같아요. 집 안에서 천천히 걷거나 몸을 조금 움직이면 위장의 연동운동이 촉진되어 음식이 내려가는 데 도움이 될 수 있는 것 같아요. 체했을 때 바로 눕게 되면 오히려 더 답답한 느낌이 지속될 수 있는 것 같아요.
배를 따뜻하게 해주는 것도 도움이 될 수 있는 것 같아요. 따뜻한 찜질팩이나 따뜻한 수건을 명치 부근이나 배 위쪽에 올려두면 위 근육이 이완되면서 더부룩한 느낌이 완화될 수 있는 것 같아요. 위장이 차가워져 있을 때 이런 방법이 특히 도움이 되는 경우가 있는 것 같아요.
또한 손바닥 중앙이나 발바닥 중앙을 지그시 눌러 주는 방법도 전통적으로 체기 완화에 도움이 된다고 알려져 있는 것 같아요. 이런 부위를 천천히 눌러 주면 위장과 관련된 긴장을 완화하는 데 어느 정도 도움이 될 수 있는 것 같아요.
시간이 지나도 속이 계속 답답하거나 구토, 심한 명치 통증, 식은땀 같은 증상이 함께 나타난다면 단순한 체기가 아닐 가능성도 있어 보이기 때문에 병원을 방문해 확인해 보는 것이 필요할 것 같아요.