무대공포증 어떻게 극복할 수 있을까요?

Question

회사원인데 사람들을 주목을 받을 때 보통사람보다 심하게 떨리고 긴장이 됩니다.

많은 사람들 앞에서 발표하는 것이 너무 두렵네요. 자꾸 이런 일을 피하게 되네요..

어떻게 극복할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람들앞에주목받는것이두렵고힘들다면평소에 연습을꾸준히해보시길바랍니다

비슷한환경을 조성하고 발표시간을 체크하여

실제와비슷하게 발표하는 연습을꾸준히하다보면 조금씩 불안감이줄어들수있을겁니다