안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손톱을뜯거나 강박적인 행동을 하는경우는 모든 부분이 그렇지는 않지만 많은 부분은 불안을 줄이기 위한 스스로의 방어기제로 볼수있습니다.
이를 치유하는것은 행동치료를 추천드리는데
새로운 불안을 안정시키는 것을 만드는것입니다.
쉽게 설명드리면
불안감= 해소를 원함 = 손톱을뜯으니 해소됨
이렇게 불안감과 손톱과의 연합을 없애고 다른 것을 넣어두는것입니다.
불안감 =해소를 원함 =손톱을 안뜯음 = 불안감 지속= 다른 불안을 감소시키는 것을 투입 = 불안감 감소
이런식으로 다른 무언가를 넣어 대체품으로 불안감을 줄이는 법입니다.
손톱보다 조금더 좋은 주먹을 쥔다거나 팔장을 낀다거나 하는 행동을도 대처해도 좋습니다
그리고 손톱을 무의식적으로 뜯을수 있기에 이것을 소거시키기 위하여 손에 장갑을끼거나 테이핑을 하여 손톱을 못뜯게 만드는것도 중요합니다.
