스쿼트 운동이 무릎 안 좋으신분한테 어떨까요?

Question

안녕하세요

요즘에 무릎이 좀 안좋아서 허벅지 운동을 할까 하는데 스쿼트 운동이 무릎이 아플때는 하지말라고들 하는데 무릎에 부담이 많이 갈까요?

Answer 1

안녕하세요. 창백한원숭이141입니다. 무릎이 안좋으신 나이가 많이 드신 할머니나 할아버지한테는 많이 힘들실 수 있어서 가벼운 산책을 하시는게 좋으실것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

스쿼트는 무릎이 좋지 않은 상황에서 하면 무릎에 더 부담이 줍니다. 그렇기에 무릎이 아픈 시기에는 스쿼트를 포함 하체 운동을 피하시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.스쿼트 운동은 무릅에 많은 영향을 미치지요, 그러므로 보통 대안으로 수영, 물속에서 걷기운동등 을 많이 하지요.

Answer 4

안녕하세요. 도로밍입니다.

무릎이 좋지 않다면 권장되는 운동은 아니며, 하더라도 정확한 무리가 가지 않는 자세 및 횟수를 적절히 조절하셔서 해야 합니다.