보통 무릎연골은 한번 손상되거나 닳아서 없어지면 재생이 안된다고 이야기 합니다 특히 나이가 들어갈수록 무릎 통증을 호소하는 분들 많다는데 연골 잘 관리하는
방법은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
가장 중요한 것은 무릎에 무리가 되는 것을 피하는 겁니다. 무릎을 꿇거나 양반다리 하는 것도 좋지 않습니다. 쪼그려 앉기도 가급적 피해야 하구요. 뛰거나 등산하는 것, 계단을 내려오는 것도 무릎에 충격이 주어져서 좋지 않구요. 체중이 많이 나가는 것도 같은 걸음을 걸어도 충격은 더 심하기 때문에 피해야 합니다. 최대한 손상을 막아야 나중에 덜 아픕니다.
