아침에 기상해서 물을 한잔 마시는게 좋다고 들었는데 어디에 좋나요?
저녁에 잠을 자고서 아침에 기상을하면 일어나서 물을 한잔 마시는게
건강에 도움이 된다고 들었는데, 아침에 기상후 물을 마시면 어디에
좋은지 알수있나요?
안녕하세요. 운좋은수달84입니다.
아침 공복에 물을 마시면 수분 공급, 신진대사 활성화, 체내 노폐물 배출, 변비 예방, 뇌 기능 향상, 체중 감량 등의 효과를 기대할 수 있습니다.
1. 수분 공급
잠자는 동안 우리 몸은 땀, 호흡 등으로 수분을 잃습니다. 아침에 일어났을 때는 몸이 탈수 상태에 가까워 수분 공급이 필요합니다. 아침 공복에 물을 마시면 탈수 상태를 해소하고 신체 기능을 정상적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 신진대사 활성화
물을 마시면 혈액 순환이 원활해지고 신진대사가 활성화됩니다. 신진대사가 활성화되면 체내 노폐물 배출, 면역력 강화, 피부 건강 개선 등의 효과를 기대할 수 있습니다.
3. 체내 노폐물 배출
물을 마시면 신장 기능이 활발해지고 체내 노폐물이 소변과 함께 배출되도록 도와줍니다. 특히 아침 공복에 물을 마시면 장 운동을 촉진하여 변비 예방에도 효과적입니다.
4. 뇌 기능 향상
뇌는 70% 이상이 물로 이루어져 있습니다. 뇌가 충분한 수분을 공급받지 못하면 집중력 저하, 기억력 감퇴, 피로 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 아침 공복에 물을 마시면 뇌에 혈액 순환을 원활하게 하고 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
5. 체중 감량
물을 마시면 포만감을 느끼게 하여 식사량을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 신진대사 활성화를 통해 체지방 연소를 촉진하는 효과도 기대할 수 있습니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
사실 어디에 딱 좋다라기 보다는 잠에서
휴식을 하고있던 모든 장기에 시작신호을
알리는 차원이다 라고 할수있습니다
또한 위장이나 대장 소장어 물이 들어가
장기에 순환을 돕는다 라고 할수있습니다
