고민상담
요즘 피로감이 심한데 어떻게 해야 할가요?
안녕하세요.
요즘 겨울이어서 그런건지 평소와 다르지 않는 삶인데 유독 피로감이 심합니다.
영양제를 좀더 먹는게 좋을지 보양식을 좀 먹는게 좋을지 고민입니다.좋은방법 추천부탁드립니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
충분한 수면과 휴식이 가장중요합니다. 식습관도 과식을 하면 피로감이 증대되어 적절하게 섭취하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
영양제와 보양식보다는 충분한 숙면을 취해주고 스트레칭이나 요가를 하거나 반신욕이나 족욕을 통해 근육을 풀어주는 것이
좋을 것 같아요.
안녕하세요. 슝슝이입니다.
영양제도 좋고 보양식도 좋지만 수면의 시간이나 질이 충분한지 균형잡힌 식사를 규칙적으로 하는지 체크해보심이 좋을거같습니다.
잘 먹고 잘 자는것이 보약입니다.