활동도 많은 아이인데 살이 너무 쪘어요.. 어떤지도가 필요할까요
초등2학년의 남자아이인데 몸무게가 40킬로가 넘습니다.. 식탐이 눈에 띄게 많지는 않고 태권도도 보내고 있지만 살은계속적으로 찌네요.. 어떻게 해아 비만에서 벗어날수 있을까요
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
줄넘이가 트렘플린 등의 운동을 시켜보세요. 위 운동은 재미도
있어 아이가 꾸준히 하는데 도움이 되고 유산소 운동으로는
최고이기 때문에 체중조절에 도움이 될 것입니다. 참고하세요.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
활동도 중요하지만 비만에 가장 중요한 것은 식습관입니다.
균형 잡힌 식사, 적절한 식사 양, 물 섭취 등으로 체중을 조절할 수 있습니다.
간식을 줄여주세요. 한번에 줄이기 힘들기 때문에 우선 인스턴트 가공식품을 차례로 줄여야 합니다.
그리고 부모님의 모범이 중요하므로 모두가 건강한 습관을 함께 해주세요. 소아비만은 시간이 걸릴 수 있지만, 가족의 힘과 긍정적인 접근으로 극복할 수 있습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 페스트 푸드 음식, 배달음식, 인스턴트 식품, 군것질을 하지는 않는지를 먼저 점검해 볼 필요가 있겠습니다.
그리고 식사량을 조금씩 소분해서 먹이는 것도 필요로 할 것 같으며 야식은 자제시키는 것도 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
위의경우 아이가 밥을 먹을때 식판을 사용해보시는것도 좋을수있으며 혹은 조리할때 염분이나 당류가 많은지 한번 체크해보시는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
운동하는데살찌는건 간식 군것질때문이거나 잘못된식습과 식사환경을볼수있을겁니다
식단을 야채나단백질중심으로 간식은 줄이고해주시면좋아질겁니다
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이의 신체 활동량을 늘려보기 바랍니다
글의 내용대로 태권도 뿐만이 아니라, 가족이 다함께 운동하는 시간을 가져 보기 바랍니다
규칙적으로 매일 일정 시간 동안 밖에서 운동 하는 시간을 갖는 게 중요할 것 같습니다
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
아이가 먼저 먹는 음식에 따라 살펴볼 수 있겠습니다. 나트륨이 너무 많은 식품을 먹는지 아이가 먹는 양 과
균형잡힌 식단으로 섭취하고 있는지를 꼼꼼하게 따져보신 후에 아이가 너무 지나치게 열량만 높고 패스트푸드나 탄산음료를 먹지는 않는지도 살펴보셔서 건강한 식단으로 아이가 체중관리를 할 수 있도록 도움을 주시면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
신체 활동이 많은데도 살이찌는건 식단의 문제일 수도 있습니다.
평소 어떤 음식을 자주 먹는지 인스턴트나 당류가 높은 음식은 많이 먹는지 체크해 보시고
그렇지 않은데도 불구하고 계속해서 살이 찐다면 호르몬 문제일 수도 있습니다.
현재 초등학교 2학년인데 40키로가 넘는건 소아비만이기 때문에 병원 진료를 받아보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
줄넘기나 이런 것도 시켜보세요
그리고 탄산음료나 주스 이런 것들은
가급적 피하게 해주세요
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
혹시 유전적으로 살이 찌는것인지 모르겠지만요.
아이의 건강한 식단으로 조절하는것이 좋을것 같구요.
가족들과 학교 운동장이나 공원에서 달리기, 줄넘기 등 에너지 소비가 많은 운동을 하면 도움될듯 해요.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
신체적 활동을 꾸준하게 하게 하시고
열량이 너무 높은 음식은 피하게
하셔야 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 먹는 음식을 점검해 보셔야 합니다
밀가루나, 튀긴음식, 탄산, 아이스크림, 과자 등 달달한 음식들을 많이 먹는다면, 건강한 살이 아닌 나쁜 살입니다
음식을 건강식품 위주의 자연식품을 섭취할 수 있도록 해야 합니다
안녕하세요. 원경아 육아·아동전문가입니다.
운동도 중요하지만 먹는양이 중요해요 ~ 하루 세끼는 골고루 먹되 양을 줄여야 합니다~
제일 피해야 할 것은 당도 높은 음식입니다 ~ 당분이 들어가있는 음식은 될 수 있으면 피해주세요 ~
