생활
적정 수면시간이 얼마나 될까요?
제가 하루에 9시간은 자거든요 ,,근데 남들보다 잠이 만은거같아서요., 개인차가있다고 한는데 대략 사람 은 잠을 몇시간정도 자면 그날생활 지장없이 할수있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
성인 평균 하루 적정 수면 시간은 7~8시간 입니다.
너무 적게 수면을 해도 면역력이 떨어져서 질병에 노출 될 우려가 있고
또 8시간 이상 잠을 많이 자는 경우도 건강에 좋지 않다고 합니다.
적정 수면 시간을 지켜 건강한 생활을 하시기를 권장드립니다.