하루 몇시간 정도 자는게 적당한가요?

Question

제가 남들보다 잠을 많이자는편입니다

하루에 적당한 수면양이 얼마정도인지 궁금합니다

평균적인 수면시간으로 사람들이 자는시간은 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

하루 6시간에 8시간 자는것이 좋습니다. 밤 10시부터 새벽2시사이가 가장 깊은 잠을 잘수 있는 시간대입니다.

Answer 2

안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.

성인남녀의 적정 수면시간은 7~8시간 이라고 합니다. 이정도 수면을 취해주면 좋다고 하네요. 질문자님도 7~8시간정도 수면을 하면 좋을거 같아요.