뱃살 빼는데 효과적인 운동 방법이 있나요?

Question

요즘 나이도 들고 해서 그런가 뱃살이 점점 생기네요 운동을 즐겨하는지라 그리 크게 걱정 안했었는데ㅜ 뱃살 빼는더에 효과적인 운동좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.

한번 생긴 뱃살은 정말 빼기 힘든 부위입니다. 일단 운동도 중요하지만 식단조절도 해야

합니다. 그리고 가급적이면 하루에 만보정도씩 걷기운동을 생활화해주는게 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 굳건한안경곰97입니다. 뱃살만 빼는 운동은 존재하지 않습니다. 유산소를 통해 몸 전체적인 칼로리를 소모해야하며 특히 뱃살은 마지막에 빠지는 부위입니다.

Answer 3

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

고칼로리 음식을 줄이시고 런닝이나 줄넘기를 해보세요.

꾸준히 하신다면 뱃살이 빠지는게 보일겁니다

Answer 4

안녕하세요. 슬거운바다매161입니다.

유산소 운동이 최고인거 같습니다

걷기 조깅 자전거타기를 해보세요~전신을 움직이기 때문에 도움이 될거예요

Answer 5

안녕하세요. 레드스톤입니다.

뱃살을 빼기 위해서는 다음과 같은 운동이 효과적입니다.

1.유산소 운동: 달리기, 걷기, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 체지방을 태우는 데 효과적입니다.

2.근력 운동: 복근 운동을 비롯한 근력 운동은 근육을 강화하여 기초대사량을 높이는 데 효과적입니다.

3.스트레칭: 스트레칭은 근육을 이완시켜 혈액순환을 촉진하고, 부종을 예방하는 데 효과적입니다.

4.식습관 개선: 과식을 피하고, 식이섬유와 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

5.충분한 수면: 충분한 수면은 체지방을 태우는 데 도움이 됩니다.

위의 운동을 꾸준히 실천하면 뱃살을 빼는 데 도움이 될 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 즉시현 갱무시절 행복의 나라1입니다.

벳살빼는데는 달리기만한 운동이 없습니다.

러닝열심히 해보세요. 아니면 아침저녁으로 1시간 이상씩 걸어보세요.

Answer 7

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

유산소운동 이 가장 중요한것 같습니다.

뱃살을 제거하기 위해서 효과적인 유산소운동으로는. 줄넘기랑 달리기 가 가장 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요. 튼튼한콩중이24입니다.

뱃살뿐만 아니라 살을 빼는데 효과적인 방법은

활동을 많이 하시고 주기적인 운동이 가장 효과적입니다. 그리고 식단을 단백질 위주로 드셔주시면

금상스첨화랍니다.