지금 밤낮이 뒤집힌거 같은데 보통 새벽 5시 쯤에 잠이 살짝 와서 2시간 정도 자고 오전 업무를 하고 오후부터 엄청 졸리는데 이런 패턴을 바꾸려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 충실한청가뢰90입니다.
밤낮이 바뀌셨네요..
우선 낮에 무슨 일을 하시는지?
일을 하신다면 저절로 밤에 잘 수 밖에 없지 않나요?
일을 안한다면 하루 밤새고 다음날 저녁에
주무셔요.
