말그대로 밤낮 뒤집힌 생활을 살고 있습니다.
아침 6시에 잠들어서 오후 1,2 시에 일어나요...
저녁 8시쯤에 졸려서 자야겠다 하고 세수하고 나면 다시 잠이 깨고, 새벽에 피곤하다고 생각되지만 잠은 안 옵니다. 핸드폰을 멀리하고 그냥 자보려고 시도했지만 시간과 정신의 방의 갇힌것 같고 뜬 눈으로 밤을 새우기 일 수 입니다.
어떻게 해야 수면 패턴을 되돌릴 수 있을까요?
