앉아 있어도 서서 있어도 허리가 계속 아픈데 어떤 운동을 해야 할까요? 이거 고질병이라 어떻게 해야 할지 머르겠네요. 스트레칭도 꾸준히 하는데
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
일상 생활에 지장을 줄 정도면 디스크를 의심해 볼 수 있습니다.
병원에 가셔서 정확한 진단을 받으셔야 합니다.
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
원인이 먼저입니다.
혹시라도 있을 디스크 염려 되기 때문에 먼저 병원을 찾아 통증의 원인을 찾아보시길 권해드립니다.
안녕하세요. 기쁜고릴라87입니다.
허리가 아픈거는 누구나 고질병입니다
운동은 무리해서 하지말고 그래도 하겠다면 양손에 500미리짤 물병 두개 들고 산잭하세요 조금은 빠른 걸음으로 다니면서 물병 두 개 비울정도만 산책하다가 좀 더 낳아지면 앝은 언덕길로 산책하고 좀 더 낳ㅇ지면 가까운 야산을 걸어보고 좀 더 낳아지면 가까운 산을 타보시고 그렇게 등산을 하면 허리가 좋아질겁니다
허리뺘도 중요하지만 허리뼈를 지탱하는 기립근도 중요해요 밸런스를 맞춰서 운동하시기 바랍니다
안녕하세요. 외로운벌새104입니다.
허리 아픈데 도움을 주는 운동도 많지만 많이 아프시면 일단은 한의원에서라도 치료를 받으시면서 도움주는 운동을 하시는게 좋을것같아요
많이 아프신데 운동으로 괜히 더 아프실수도 있으니 일단 많이 아프신걸 먼저 침치료라도 하시면서 조금씩 도움주는 운동을 하시는게 나을듯합니다~
제가 허리 정말 심했거든요ㅠㅠ 그 고통 너무 잘알기에 꼭 한의원 치료라도 받아보신후 하시는게 좋을것같아요
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 스트레칭을 해도 계속해서 허리가 아프다면 정형외과에 가서 전문 진료를 받아 보시는게 좋을거 같습니다. 병을 키우지 마세요
