허리가 끊어질거처럼 아프고 가만히있어도 쑤시네요 스트레칭하는데도 너무 고통이 심해 하지를 못하겠어요 허리 마사지를 어떻게해야 고통이 줄어들가요?? 알려주세요 일상생활이 힘드네오 ㅠㅠ