아무리해도 잠이오질않습니다. 눈 감고 계속있어도
잠이안옵니다. 지금이 몇시지.. 해서 보면 새벽입니다.
잠 좀 잘오는방법좀 알려주세요!
안녕하세요. hang0833 입니다.
제 샙각으로는 잠잘 때 아무런 생각을 하지 안고잠을자는 습관을 가지도록 노력합니다.
조금만한 고민인있으면 계속해서 생각나서 잠을 설치게되더라구요.
내일일은 내일로 라고 잠을 청합니다.
안녕하세요. mislfs입니다. 낮에 낮잠을 자지 말고 운동하시고 멜라토닌 드시고 비타민 D 그리고 커피 다 주무시기 전에 음식물 섭취 입금하시면 수면에 도움이 됩니다
