안녕하세요. 깜찍한코코입니다.
습관이 무섭죠ㅡ새벽4시 되어 잠들어 몇시에 깨실까요? 잠자는시간은 부족하지 않나요?
왜 물어보냐면 ㅡ단지 습관때문이라면 며칠 잠을 3~4시간 자더라도 아침부터 저녘까지 운동등으로 몸을 피곤하게 하고 저녘10시전에 샤워하시고 누우시면 잠이 안들수 없을거에요^^
그러나, 오래된 습관or 잠부족상태임에도 그러하신다면 건강상에도 문제가 발생할수 있으니 다른분 말씀처럼 수면영양제 이용도 아주 효과가 좋습니다.
님께서 노력이 힘들고 다 귀찮타하심 가볍게 병원가보심도 좋습니다. 빠른 효과를 보실수도 있어요.
병원도 거의 수면영양제 처방이 다 이겟지만 심리적인 도움이 플러스 되는건 무시할수가 없으니까요.
그리 크게 걱정할 정도가 아니라면 찬찬히 자연스레 바꾸시는게 젤 좋겟죠ㅡ빠르게 원하시는 생활 루틴만드시길요🙏🖐~^-^/