잠 푹 잘자게하는 방법없나요?

몸은 피곤하고 잠은 오는데 막상 누워서 자려고 하면 잠을 못자고 새벽까지 잠을 설치다가 겨우 잠이드네요 뭔가 좋은 방법이 없을까요???