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비타민C의 효능 및 효과에 대해 알고싶습니다.

비타민c의 효능 에 대해서 궁금하고 하루 6000mg 이상 먹어야 효과를 볼수있다는 분도 계시고 500mg만 먹어도 된다고 하시는분도 계시는데 복용량에 대해서도 궁급합니다 비타민c의 체내 지속시간도 궁금하구요

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