너무 짜증나고 울고싶은데 어떻하죠?

Question

아무 이유없이 너무 짜증나고 울고싶은데 어떻해야할까요

울고는 싶은데 울면 괜히 이유없이 자존심 상하고 짜증이난다고 내기는 또 싫고 어떻게 해야할까요

Answer 1

안녕하세요. 느긋한돌고래111입니다.

그럴때에는 혼자 있는 공간에서 한 번 크게 울어보면서 훌훌 털어보는게 가장 좋을 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 유능한벌107입니다.

우는 것도 우리가 표출해야하는 감정중에 하나입니다

그러니 울고싶으면 우셔도 됩니다

울고나서 기분이 풀리면 다행이구요 울어도 마음이 불편하고 뭔가 안풀리면

내가 왜 이런 감정이 크고 자주 생기는지 내면과 대화하는 시간들을 자주 갖으면서 되돌아보시는 기회를 갖는것도 필요합니다

이걸 혼자하기 힘들면 친한친구나 말이 잘통한 지인과 대화나 상담을 해보는것도 좋구요 전문적으로 하고 싶다면 심리상담가를 찾아 상담을 받아보는것도 좋습니다

그리고 평소에 짜증나고 울고싶은 마음들이 쌓이면 풀수있는 운동이나 활동을 규칙적으로 해주면

부정적인 마음을 예방하는 방법으로 좋습니다

좋아요 추천 부탁드립니다

Answer 3

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

너무 짜증나고 울고싶으실때에는 아무생각없이 1시간정도 밖을 걷고 와보시면 도움될거에요