나이가 드니까 배가 많이 나오게 되는데요.뱃살 빼는데 오래 걷기가 도움이 되는 운동인지 궁금하네요.뱃살을 제일 먼저 빼고 싶은데 쉽게 빠지지 않네요.
안녕하세요. 서율파파입니다.
우리몸은 운동을 시작하고 20분이 지난 후부터 지방을 연소하기 시작합니다.
그래서 걷기 운동을 할 경우 30분이상 지속적으로 해야하고 달리기보다 걷기가 관절에 무리가 적고 더 효과적입니다. 그리고 식이요법도 병행을 꼭 하셔야됩니다
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
오래걷기를 꾸준히 하시면서 식단관리만 잘하시면 빠지지 않을까요. 뱃살 빼기는 단기간에 안빠져요. 장기간을 보시고 꾸준하게 하셔야되요
