고민상담
나이가 드니 아무리 먹어도 살은 안 찌고 근육과 살이 빠지는데 운동을 하면 오히려 살이 더 빠지네요. 좋은 방법 없을까요?
나이가 드니 아무리 먹어도 살은 안 찌고 근육과 살이 빠지는데 운동을 하면 오히려 살이 더 빠지네요. 좋은 방법 없을까요?
어떤 분들은 나이가 드니 나잇살 때문에 안 빠진다고 하는 분들도 계시던데..
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
운동을 하지 않기 위한 핑계로 보입니다.
운동을 하면 살은 빠질지언정 근육량 증가가 옵니다. 꾸준한 운동으로 근육량을 늘리면 절대적이 체중감소는 건강에 더 도움이 됩니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
운동을 하실때 살이 빼는 게 목적이 아니시라면
식단에서 단백질을 추가해서 드시고
유산소 운동 보다는
무산소 근력운동으로 탄탄한 몸을 만들어보시면 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
음식을 먹을 때 균형감각을 잘 맞추셔야 합니다 단백질 섭취를 매일 일정량을 먹어줘야 근육으로 갑니다
