손발이 차거울때 할수 있는게 뭐가 있을까요??

Question

성별

여성

나이대

32

일단 난방을 안 틀어요 창가 근처에 있으면 손 발이 시렵더라고요 장갑도 끼고 수면 양발도 신는데 소용 없구요 진짜 심할때는 청색증까지 나타납니다

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

청색증까지 나타날 정도로 손발이 차가워진다면 혈액순환이 안되고 있을 가능성 높습니다. 가벼운 운동 등을 통해서 혈액순환을 올려주는 것이 좋습니다.

또한 평소에근력육양을 늘려준다면 근육의 양이 많아지게 되고 열량이 발생할 수 있기 때문에 시린 증상을 줄일 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

손발이 심하게 차가워서 청색증까지 나타날 정도면 레이노증후군일 가능성도 있으니 검사받아보세요.

Answer 3

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 손발이 차가운 증상은 특히 추운 환경에서 더 심해질 수 있습니다. 우선, 난방을 통해 실내 온도를 유지하는 것이 중요합니다. 창가 근처는 외부 온도가 쉽게 전달되니 가능한 한 떨어진 곳에서 지내는 것이 좋습니다. 장갑과 수면 양말 외에도 보온성이 높은 옷을 여러 겹 입어 체온을 유지해 주세요. 따뜻한 음료를 마셔 몸속에서부터 온도를 높이는 것도 도움이 될 수 있으며, 따뜻한 물에 손발을 담그는 방법도 잠시나마 증상을 완화시킬 수 있습니다. 혈액순환을 돕기 위한 가벼운 스트레칭이나 운동도 권장합니다. 청색증까지 나타날 정도로 심하다면 추가적인 치료가 필요할 수 있으니 병원에서 진단을 받아보는 것이 좋겠습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

혈액순환에 문제가 있을 가능성이 있습니다. 추운 환경에서 혈액이 말초로 충분히 흐르지 않으면 (주요 장기로 혈액이 다 가므로) 손발이 차가워지고, 청색증이 나타날 수 있습니다. 또한, 레이노 현상과 같은 혈관 수축 문제나, 저혈압, 갑상선 기능 저하증, 빈혈 등이 원인일수도있구요.

온도 조절과 함께 따뜻한 옷을 입거나 따뜻한 음료를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다만 정확한 원인 파악을 위해선 병원 진료가 필요할수있습니다