잠을 많이 자도 피곤한 이유가 무엇일까요??
피곤하면 주말에 하루종일 자도 너무 피곤하고 몸이 무거운데 왜 그런걸까요???
늘 평일에 잠이 부족해서 주말에 한꺼번에 자는데 피곤이 안 풀리는 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.
잠을 충분히 자는데도 피곤한 건 숙면을 취하지 못해서 그런걸 수도 있고요, 평소 생활패턴과 달라져서 피곤하신걸 수도 있습니다.
평일에 못잔 잠을 보충한다고 낮잠을 자는 등 잠을 오래자도 피곤할수 있으니, 낮에 운동을 통해 피로를 회복하시는것도 좋습니다.
안녕하세요. 날아올라덩크슛을하다자빠지는오리입니다.
얕은 잠을 자는 것일수 있습니다. 깊은 수면에 들어야 피로가 회복되고 하는데 수면시간은 길수있으나 중간중간 자꾸 깨고 숙면이 안되면
피로감이 있을수 있답니다.
참고 부탁드립니다.
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 잠을 자도 피곤한 이유는 잠을 잘 때 숙면을 취하지못하는 수면의 질에 그 문제가 있습니다.
안녕하세요.보성불주먹입니다.
잠을 과도하게 많이 자도 피곤한 이유는 여러 가지입니다. 첫째, 잠을 너무 많이 자면 순환되는 호르몬의 양이 조절되지 않아 몸이 피곤해지기도 합니다. 둘째, 잠과 휴식 중 양질의 휴식이 더 중요한데, 주말에 잠만 과도하게 취하게 되면 오히려 피로가 풀리지 않습니다. 마지막으로, 일상생활의 패턴이 크게 변화하는 것도 피곤의 원인이 됩니다. 평일에는 부족했던 잠을 주말에 한꺼번에 취하려 하면 생체 리듬이 깨져 피로감을 증폭시키기도 합니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
잠을 많이 자도 피곤한 이유는 수면의 질이 낮기 때문입니다. 수면 중에는 방의 모든 빛과 소리를 차단하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
잠의질 숙면때문인듯 해요 숙면을 취하면 적게자더라도 큰효과가있는데 숙면을취할려고 노력이필요합니다.
안녕하세요. 순한코요테283입니다.평소 수면중 깊은 수면 상태까지 못가고 얕은 수면에서 끝나다 보면 수면 부족으로 이어집니다 너무 배부른 상태로 수면을 하시면 깊은 수면에 도달하기 어려우셔서 늘 피곤하실꺼에요 티비를 끄시고 폰을 멀리두시고 깊은수면을 수도 해보세요
안녕하세요. 궁금증 효자손입니다.
주말에도 계속해서 피곤한 상태를 느끼는 이유에는 여러 가지 요인이 관련될 수 있습니다. 다음은 그런 이유들 중 일부를 설명합니다:
수면 부족의 누적: 주중에 수면 부족한 상태에서 주말에 오랜 시간 동안 자면, 무엇보다도 주중에 누적된 수면 부족을 해결하기 어려울 수 있습니다. 잠을 많이 자더라도 지속적으로 충분한 수면을 취하지 않으면 피로가 쉽게 해소되지 않을 수 있습니다.
생체 리듬의 교란: 주중에는 규칙적인 생활 패턴을 가지고 있지만 주말에는 수면 스케줄을 바꾸거나 불규칙한 생활 습관을 가질 수 있습니다. 이러한 습관의 교란은 수면 패턴을 뒤섞고, 몸의 생체 리듬을 어렵게 만들 수 있습니다.
스트레스와 불안: 스트레스와 불안은 수면 품질을 저하시키고 피로를 유발할 수 있습니다. 평일에 스트레스와 압박이 크면 주말에도 피로가 해소되지 않을 수 있습니다.
무엇을 하느냐에 따른 피로: 주말에 활동적인 활동을 많이 하거나, 야외 활동을 즐길 때도 신체적 피로가 누적될 수 있습니다. 쉬지 않고 활동하다가 주말을 마치면 피로한 상태로 주중으로 다시 돌아갈 수 있습니다.
피로를 해소하려면 규칙적인 수면 스케줄을 유지하고, 스트레스 관리 기술을 적용하며, 주말에도 규칙적인 활동을 유지하려 노력하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이뿐만 아니라, 식사, 운동, 신체 활동 등에도 주의를 기울이고 몸과 마음을 적절히 케어하는 것이 중요합니다. 만약 피로가 계속해서 해소되지 않는다면, 의사 또는 수면 전문가와 상담하여 추가적인 조언을 얻는 것이 좋습니다.