안녕하세요 물을 많이 마시는게 몸 건강에 좋긴합니다만
하루 2L를 마셔야 된다는 말이 예전에 많이 돌았는데 이건 요새는 맞는 말은 아니라고 합니다
음식을 섭취할때도 수분을 섭취하게되고 사람마다 필요한 물의 양이 다르기때문에 2L라고 확정 지을수는 없다고 하는데요
물을 마시는게 몸에는 확실히 좋긴 할겁니다
우선 회사를 다니신다면 텀블러를 들고다니시고 눈에 보이는곳에 두시면 물을 마실겁니다 그게 안된다면 알람을 맞춰두고 한시간에 어느정도를 만다 라던가 몇분 간격으로 한모금씩 드신다거나 하는 습관을 들이면 좋을 것 같네요
한번에 많은양을 드시는 것 보다 조금씩 많이 섭취하시는게 좋으니 알아두시길 바라겠습니다^^
물을 마시는것은 알람을 이용하시는게 좋구요ㅎㅎ 요즘은 앱도 잘 나와있어요
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