눈이 침침할 때 좋은 눈 운동은 어떻게 할까요?

컴퓨터랑 휴대폰을 많이 해서 눈이 피곤하고 뻑뻑할 때가 있습니다. 그럴 때는 눈도 더 침침해지는데요, 어떻게 하면 회복이 될까요?