요즘 등이 점점 굽어 지는거 같아요..

요즘 등이 점점 굽어 지는거 같아요.. 자세가 안좋은건 알고 있었지만 거북목에다 등까지 그러니 걱정입니다.

운동이나 교정을 받아야 할까요??? 좋은 방법 알려주세요.