소셜 미디어 사용 시간을 줄이고 싶은데 힘듭니다.

Question

요즘 소셜 미디어 종류도 많고 재밌는 것도 너무 많습니다. 보고 있으면 정말 하루가 순식간에 없어집니다. 이럴 경우 소셜 미디어 사용 시간을 줄이려면 어떻게 해야 하나요.

Answer 1

제가 수험생때 썼던 방법인데요

저는 당시 하루에 인스타를 기본 3시간 이상 했었습니다. 친구의 권유로 한 달 동안 인스타를 지우고 생활해보기로 했는데 놀랍게도 한 달 뒤에 다시 깔았을때는 하루에 30분조차 하지 않았습니다. 처음에는 힘들겠지만 일주일이라도 삭제를 해보면 삶의 질도 올라가고 스트레스도 줄어듭니다.

Answer 2

안녕하세요. 정성들여서 답변드는 사람입니다.

소셜 미디어 사용 시간을 줄이는 건 쉽지 않지만, 작은 실천부터 시작하면 좋을 것 같아요. 이건 제 개인적인 생각인데요, 가장 먼저 해볼 수 있는 건 휴대폰에서 소셜 미디어 앱의 위치를 바꾸는 거예요. 자주 보던 앱을 홈 화면에서 다른 폴더로 옮기면 무의식적으로 앱을 열게 되는 습관을 줄일 수 있어요.

또 하나 도움이 될 만한 방법은 알림을 꺼두는 거예요. 알림이 계속 오면 자꾸 앱을 열게 되니까요. 그리고 하루에 정해진 시간만 소셜 미디어를 보기로 약속하는 것도 좋아요. 예를 들어 저녁 7시부터 8시까지만 보기로 정하고, 그 외 시간에는 다른 취미 활동을 하는 거죠.

특히 잠자리에는 휴대폰을 가지고 가지 않는 게 좋을 것 같아요. 침대에서 스마트폰을 보다 보면 시간 가는 줄 모르고, 수면의 질도 나빠질 수 있거든요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요~^^ 사람인 공식멘토로 활동중인 HR백종원 입니다~

일단 바깥 활동이나 몸을 움직이는 운동같은걸 하면 쓰는 시간이 굉장히 줄어요 다른 일반적으로 손으로 하는 취미도 도움이 되구요