아침식사는 꼭해야 하는건가요?

어렸을때 부터.아침에 밥을 먹는것보다 잠이 소중해서 항상 아침을 안먹었는대요. 아침을 먹는게 건강에 좋다고 하는데 꼭 먹에야 하나요?