필요한 건강기능식품 약들 뭐가 있을까요?

Question

사람이 살아가면서 음식으로 다 챙길수 없는 경우가 생기게 되는 경우가 있는데 이 때 중요하다고 생각하는 비타민, 건강기능식품중 무엇을 먹는것이 좋을까요? 만약 식품 사려고 할때는 어디서 찾아보는 것이 좋을까요?

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특별히 건강에 이상이 없는 보통 성인이시라면 종합비타민 한알에 오메가3 유산균 정도 매일 꾸준히 드시며 건강유지하시면 좋을것같아요. 요즘은 마트나 홈쇼핑에서도 건강기능식품을 많이 파는데 가격대도 다양하고 품질도 천차만별이라 잘 고르셔여해요. 보통 약국에는 어느정도 약국장이 선별한 제품들만 가져다놓으니 약국에서 상담받고 구매하시는 것이 좋으실것같아요.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체내 기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민을 먹는다면 비타민비군을 가장 기본적으로 먹는게 좋구요추가적으로 결림이나 쥐 눈떨림이 있으면 마그네슘술을 많이 드신다면 밀크씨슬을 드시는게 좋습니다.가능하면 식후에 드시구요.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B, 오메가3 정도 필수로 드시는게 좋습니다.-연령대마다 권장하는 영양제가 다르나 일반적으로 비타민B와 오메가3를 드시는게 좋습니다.-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복/에너지활성 등에 도움이 됩니다.-오메가3는 혈중 중성지방수치를 내려주고, 염증개선, 혈액순환 개선 등에 도움을 줍니다답변이 도움 되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~보편적으로는피로할 때 도움이 되는 비타민B군항산화 작용을 하는 비타민C군한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄정도 보충해주시는 걸 권해드립니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

정승우 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인의 몸상태에 따라서 추천드리는 영양제는 여러가지가 있습니다.대표적으로 많이 추천드리는 영양제로 알려드리자면비타민B군 : 에너지 생산에 도움을 주어 피로회복에 주로 사용합니다.칼슘/마그네슘 : 골다공증, 신경통, 눈떨림 등에 도움이 되는 미네랄입니다.비타민D : 한국인들 90% 이상이 부족한 것으로 나오는 비타민D는 소장의 칼슘흡수를 조절합니다.오메가3 : 혈행개선에 도움을 주며 눈의 건조함에도 도움을 줍니다.코엔자임Q10 : 혈행개선에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증에 도움이 됩니다.루테인 : 황반 변성을 막아주어 시력을 보호해줍니다.유산균 : 장내 환경을 개선시켜 설사, 변비 등에 도움이 되고 면역력에 도움이 됩니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 시작하려고 하시는군요.제가 가장 기본이라고 생각하는 영양제는 종합비타민, 프로바이오틱스(유산균) 입니다.종합비타민의 경우 비타민B, C, D를 골고루 함유하고 있어 좋습니다.이 영양소들은 의약품에 의해서도 몸에서 제거되고 기름진 음식에도 소실이될 수 있습니다.에너지 대사에 관여하기 때문에 대표적인 피로회복제이기도 합니다.--------------------------프로바이오틱스의 경우 우리 장속에 유익균을 늘려주어 설사, 변비와 같은 장문제에 도움을 줄 뿐만아니라요즘은 면역력과 관계가 있다는 연구도 활발히 나오고있어 추천드립니다.감사합니다.

고운치타276 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 필요에 의해서 복용하는것이 일반적입니다.따라서, 질문자님의 몸 상태에따라 추천될수있는 성분이 있을텐데요,일반적으로 많이 권해지는 성분을 말씀드리면,종합비타민, 프로바이오틱스, 비타민D, 칼슘&마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬 정도 될수있습니다.필요한부분이 더 있다면 추천될수있는 성분이 추가될수있으니 참고해주세요감사합니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B와 더불어고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인술 담배를 자주하신다면 실리마린이렇게 추천드립니다.내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음식으로 영양소를 권장량만큼 드시지 못할 경우, 영양제를 복용하는 것은 좋은방법입니다.추천드리는 영양제로는 비타민B,C,D 그리고 오메가3가 있습니다. 약국 등을 방문하여 구입하는 것이 좋습니다.