여자 근육 늘리는 방법 있을까요

근력 운동(프리웨이트) 를 꾸준히 하는데도

근육이 진짜 안 붙는 편이에요.

식단은 따로 관리하진 않고 운동만 하는데

식단조정없이 운동만으로는 근육을 늘리는 방법이

없는건가요?