체지방을 뺄 때는 인터벌과 가벼운 유산소를 오래하는 것 중 뭐가 더 좋나요?

Question

설 연휴에 여러 행사가 겹치면서 기름진 음식을 많이 먹었습니다. 그래서 운동을 꾸준히 하는데도 체지방이 좀 올라오는 것 같습니다. 체지방을 빼는 데에 있어 고강도 인터벌을 짧은 시간 하는 것과 유산소를 오래 하는 것 중에서 뭐가 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

강도가 높을수록 동일한 시간을 운동해도 칼로리 소모가 더 많이 되므로, 체력과 건강에 무리가 되지 않는다면 고강도 인터벌 운동을 꾸준히 하시는 게 좋을 것으로 보입니다.